月经期吃什么对皮肤好？

很多女性在月经来临前脸上就起小痘痘，除了这些烦人的“好朋友信号弹”之外，MM们的皮肤还常常油腻腻的，皮肤粗糙，甚至有时还有黑眼圈的“造访”。加上月经期间身体的不适整个人看上去明显的“花容失色”，无精打采。但是不要因为这样懒懒的哦，其实在月经期间最是皮肤保养的好时机，那月经期间吃什么对皮肤好呢?下面这些食物你可以在经期毫不顾忌，多多益善。

1.多吃些富含软骨素食物

猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。*皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。*内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

2.多吃些富含核酸的食物

鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。

3.多吃些富含碱性的食物

酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入*后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。