体寒女性 夏日养生要避凉

炎热的夏季，待在凉爽的环境里是件很惬意的事情。然而，体寒的女性就不宜享受这种清凉。

体寒女性 夏日养生要避凉

北京中医药大学附属东方医院 魏帼

现在很多女性不爱运动，久坐空调房，出汗少、血液循环不畅，手脚冰冷;而夏天又为了逞一时痛快，常吃生冷食物……凡此种种，以致现代女性体寒的人大大增加。

从阴阳而论，女性必然属于阴柔之体，阴盛阳衰，脏腑功能较男性而言偏弱。单论女性而言，女性在阴柔之间，又分寒热之体。

女性体质如何分寒热?有一类人经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘，在喝凉水时感到舒服，此类人大体属于偏热的体质。另一类人四肢即便在夏季也是冷的，她们面色较平常人偏白，很少感到口渴，也不喜欢接触凉的东西，此类人群大体属于偏寒体质。

一般认为，“偏寒体质”的人产热低，手足较冰冷，脸色比一般人苍白，容易出汗，大便稀，小便清白，肤色淡，口淡无味，喜欢喝热饮，即使炎炎夏日，进入冷气房也会觉得不适。中医讲“精气夺则虚”“易寒为病者，阳气素弱”。这类体质的人在养生方面需要注意补充阳气，饮食上宜选择偏温热者。因为本身体质属凉性，若再食用寒凉性食物，则会使其寒证更严重，甚至造成即使在暑热之际，仍有手足麻痹的感觉，一到冬天因寒冷还会导致疼痛加剧。

体质偏寒的女性多属素体阳虚，如过食寒凉生冷，以致脏腑、血气、经络凝滞，寒从内生，影响胞宫等功能，容易发生寒证的妇科疾病，如月经后期、月经量少、痛经、闭经、不孕、胎萎不长、产后腹痛等，同时可伴有全身症状，如小腹冷痛、腰膝酸冷、四肢不温、脉象沉迟等。

体质偏寒的女性要禁止经期游泳、盆浴，防止寒邪直入血室;经期要保暖，不要因涉水、雨淋等受寒;在饮食上也要避免寒凉之品。