解决女人健康问题的最佳时间在哪里？

导语：俗话说，鼓要打到点上,笛要吹到眼上。姐妹们如果在身体发展的特定时期，解决特定的健康问题，自然能收到事半功倍的效果。不信，您试试!

　　解决女人健康问题最佳时间

　　改善体质的最佳时间

　　第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下，这时第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，勤上运动场，可使体质“更上一层楼”，抗病能力大大提高。

　　第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机。

　　第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期，由于雌激素水平的变化，*应激反应相应迟钝，易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养，保持心理平衡，坚持有规律的体育锻炼，将惠及你的晚年。

　　补钙的最佳时间

　　人的一生都要注意补钙，对女性而言以12—14岁的儿童时期最为重要，因为这几年是*骨骼发育的敏感期。

　　美国研究人员以94名12—14岁的青春期女性观察对象，每天服用250毫克钙片，结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高，到18岁时前者的骨质较后者的高6%，而在人的一生中，18岁的骨质状态很关键，可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生，故有少年补钙终身受益之说。