肾虚女孩，小心隐形更年期

　　女人如花，似美丽似脆弱。在生活压力和无规律的作息下，你是不是发现越来越怕冷、容易眼脸浮肿、失眠烦躁了?如果是，那你肾虚啦!赶快来找找对策吧!

　　我这是怎么啦?

　　这个星期25岁的涓子第三次失眠了，而且数绵羊也不行。更奇怪的是，以前挺有规律的例假不知从何时开始变得紊乱起来，身体也有发胖的趋势。

　　男友对她日益见长的脾气已经抗议了好几次，连涓子自己也觉得心情烦躁、动不动就想发火。再看看镜子里那张面色苍白、黑着眼圈的脸，涓子苦恼极了：我这到底是怎么啦?

　　专家解惑：年轻女孩也会闹肾虚

　　提起肾虚，许多人都认为那是男人的事，与女子无关。其实，由于女性特有的生理特点，更容易因“肾中精气”不足导致“肾虚”。据报道，全世界每年有25000名年轻女性发生急性肾功能衰竭，每4人中就有一个感染过不同程度的肾脏疾患，而男性的肾病发生率仅为1/100。

　　女性外在的容颜、内在的生命活力都受控于肾脏的虚实，而"肾虚"正是导致女性衰老的主要原因。"肾虚"女子除了出现失眠、月经紊乱、容貌憔悴外，还可能导致不孕、发胖、血压升高……因此，年轻女子更要采取措施关爱肾脏。

　　针对症状，防治肾虚DIY

　　情况1：面色苍白、眼睑浮肿、黑眼圈加重

　　肾主水，肾虚则水盐代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光，则是由于肾虚导致血液循环出现问题。因此，千万不可简单地以化妆粉饰过去，而是要明白背后的罪魁祸首--肾虚!

　　自助支招：

　　A、就寝前不要喝水，并且枕头不要太低，这样可以减轻或避免出现眼睑浮肿。

　　B、做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次。

　　情况2：遭遇“隐性更年期”困扰

　　烦躁、焦虑、性趣减弱、多疑等提前“衰老”现象让一些20来岁的女孩烦恼不已。中医认为，虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的"肾虚"之人衰老速度较快，也就是说，肾为先天之本，肾虚女性的生理年龄会迅速增大，从而提早出现更年期症状。

　　自助支招：

　　A、休息非常重要，一定要避免工作和生活中的压力过大。

　　B、当然还应多运动，不是剧烈运动，而是安逸、平和的传统运动方式--太极拳。这项运动以腰部为枢纽，由于肾位于腰部，因此非常适合肾虚者锻炼。

　　C、另外，节奏缓慢、感觉不到累的散步、游泳等有氧练习也不错。