身体2大变化说明湿气重 艾灸能有效祛湿

其实生活当中有很多的人们都会出现一些体内比较多的湿气的，因为体内湿气比较重，给我们的身体带来的危害也是比较多的，身体两个变化说明我们体内的湿气比较重了，给我们的身体带来了伤害也是比较大的，通过艾灸的方式能够有效的去除湿气，到底是不是呢？就让我们一起来了解一下。

身体两变化说明你湿气重

1、舌头和舌苔变化

湿气重最明显的表现就是舌头的变化，这也是自查的最简单最好用的方法。湿气重，舌头两边就会有牙齿压迫的痕迹，即齿痕舌。再者，舌苔颜色也会改变，正常是淡红色微微发白的，湿气重的话会变得很白或者很黄，而且比较厚。

2、大便状态

湿气重还有一个明显的症状就是大便，容易不成形而且还很粘腻，容易粘在马桶里，难以冲洗干净。湿气重的患者经常有排便不尽的感觉，非常不爽，小便浑浊，精神不济，总觉得睡不够，昏昏沉沉。

艾灸祛湿

祛湿，最有效的方法就是艾灸了，中医认为，艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用，特别适合春季养生，经常艾灸相应的穴位，可祛除体内湿邪，更能起到预防各种疾病的作用。

中医学认为，“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，在*正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯*导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。

那么，祛湿应该灸哪些穴位呢?

关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟。

中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟或用艾灸仪灸30分钟即可有效健脾化湿。

解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日用艾条灸15分钟或用艾灸仪灸30分钟。

足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧一横指处，用艾条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟。

当体内有湿气时，不妨试试艾灸疗法，你将收到意想不到的效果。

及时的按照正规的方法来去除我们体内的事情，让我们的生活更加的健康才是最好的，否则的话也会严重的影响到我们的安全生活当中，我们一定要及时的按照上面所说的这样的方法来记住我们体内的湿气，让我们的生活更加的健康和长寿，保证我们的生活更加的完美，带来非常好的健康的状态和发展。