适合冬天艾灸养生的穴位

一到冬天，可能就会出现各种各样的并发症，大都是因为天气比较冷而出现，所以平时在冬天应该掌握一些对治疗身体健康的一些方法，避免出现各种并发症，当出现时可以采取艾灸的方法进行养生。这种艾灸的治疗方法主要是采取对，族里的三雪和关元穴。气海穴，神阙穴，风门穴等，对这些穴位进行养生。那么，适合冬天艾灸养生的穴位有哪些？

第一：足三里穴

足三里穴进行艾灸适合大多数人群，特别是老年人保健效果最好，可以起到补虚弱、扶正培元、驱邪防病以及保健脾胃、调补气血和帮助运化等作用。

小编建议若是需要对足三里穴进行艾灸，那么一定要选择温和灸这种方法。所谓的温和灸其实就是将艾条点燃后放在足三里穴距离肌肤三厘米左右进行熏灸，局部皮肤感觉到温热舒适的时候固定艾条的位置不动，每次艾灸的时间控制在二十分钟到半个小时之间，皮肤上出现红晕就可以停止了。

第二：关元穴

冬天对关元穴进行艾灸可以起到理气和血以及补气回阳、温肾固精、通调冲任等作用，对于诸虚百损都有疗效，生活中科学保健能够令身体体质获得非常好的提高。

若是冬季需要对关元穴进行艾灸，那么可以选择温和灸以及温灸盒灸、隔姜灸等方法，效果都非常的不错，建议一周进行两三次的艾灸，一个月为一个疗程，效果非常的不错。若是选择温和灸的方法，那么就是将艾条点燃后再关元穴上进行熏灸，每次控制在十分钟到二十分钟之间，皮肤出现红晕就可以了；温灸盒灸所需要的时间比较长，控制在半个小时到一个小时之间，小腹部感觉到温暖舒适就足够了。隔姜灸其实就是将黄豆大小的艾柱放在穿孔的生姜上进行艾灸，局部肌肤出现潮红就可以了。

第三：气海穴

生活中若是可以经常科学的对气海穴进行艾灸，可以有效的保健身体健康，还可以起到益肾固精以及培补元气的作用。生活中这个穴位的艾灸方法大多都是选择温和灸以及隔姜灸这两种方法。

第四：神阙穴

冬天很多人群都容易出现阳气不足的情况，这个时候就非常有必要对神阙穴进行艾灸了，科学的艾灸神阙穴可以起到温补元阳、健运脾胃以及延年益寿的作用。

小编建议大家选择温和灸以及隔盐灸这两种方法艾灸神阙穴，温和灸就是对这个穴位熏灸二十分钟到半个小时，局部肌肤出现红晕就足够了；隔盐灸则是在肚脐中间用食盐填平，然后上面放上艾柱进行艾灸，感觉到热以及微微疼痛的时候换过艾柱继续艾灸，每次五到七壮就足够了，一周进行一两次不要贪多。

第五：风门穴

艾灸风门穴对于年轻人来说非常有必要的，现在的很多年轻*质都比较差，所以冬天气温变化比较大的时候就容易患有感冒，而艾灸风门穴可以起到宣肺解表以及疏散风寒的作用。

艾灸在冬天治疗一些疾病方面有很好的预防效果，它不仅可以调节身体的一些机能，还可以起到扶正固本的效果，是冬天养生的意义和一个非常好的方法，并且在冬天，建议平时注意自己的合理饮食，多进行一些运动锻炼，这样才可以让自己的身体更加健康也可以，持续这种艾灸的养生方法的疗效。