芒种节气健身防病 试试药浴养生法
现在已经进入了夏季的第三个节气,芒种节气,我们常说顺时养生,那么芒种节气芒种节气该如何养生呢?这也是大家都非常关心的一个话题。芒种节气也容易出现各种疾病,下面就为大家介绍一下芒种节气健身防病的方法。
1.多补水 要午休
我国有些地方有谚语说:"芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推".这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒,首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短,午休可助恢复疲劳,有利于健康。芒种时气候开始炎热,是消耗体力较多的季节,要注意补充水分,多喝水。
2.药浴
芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,"阳热"易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话"汗出不见湿",若"汗出见湿,乃生痤疮".洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。药浴的方法多种多样,作为保健养生则以浸浴为主。芒种时节以五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳,即先将等量药物用纱布包好,加十倍于药物的清水,浸泡20分钟,然后煎煮30分钟,再将药液倒入浴水内,即可浸浴。
3.饮食宜清淡
饮食调养方面,唐朝的孙思邈提倡人们"常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳",又说:"善养生者常须少食肉,多食饭。"在强调饮食清补的同时,告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季*新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津之时,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退,热天消化液分泌减少,心脑血管不同程度地硬化,饮食宜清补为主,辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。
芒种节该如何健身防病呢?以上为大家介绍了芒种节气养生的三个要点,为了更好的养生,我们一定要掌握一些科学的养生方法哦。
相关文章
-
秋季泡脚防疾病 这些你要试一试到了秋季,很多人都知道,在这个季节养生是不错的选择,所以很多人会选择在秋季泡脚来预防疾病,下面我们看看,秋季如何泡脚来预
-
你真的了解药浴吗?药浴对人体有什么功效药浴具有治病的作用,而且具有调理机体的功效,同时还具有解毒止痒的作用,能缓解皮肤瘙痒的状况,能清除体内的毒素,具有降压抗
-
如何使用药酒处理伤处人们的生活中不免会发生一些意外,比如扭了脚,闪了腰之类的,当发生这些意外后,人们都会取出药酒来按摩一番。药酒是中国的古老
-
用热姜水泡手可有效缓解头痛头痛是很多上班族都常有的小病症,造成头痛的原因有很多,简单的有睡眠不足,重的也可能是疾病在背后作怪。那么面对头痛,
-
怎么治疗外阴瘙痒 艾叶生姜水来帮忙对于女性朋友来说,妇科疾病让我们非常的苦恼,比如外阴瘙痒就是常见的情况之一,比如细菌感染,阴道炎等都可能会导致外因瘙痒的