怕麻烦？试试简单有效的耳穴按摩减肥

中草药减肥食谱，针灸减肥 ，埋线减肥这些常见的中医减肥方法或许你都听说过，但你听说过耳穴按摩也可以减肥吗?耳穴按摩减肥法近来在减肥瘦身界里越来越火，它带给减肥人群的惊喜多不胜数。

什么是耳穴按摩?

在多种多样的减肥方法中，耳穴按摩是比较健康的一种。因为在我国中医中认为，人的身体经络都与耳廓有着密切的联系，而耳部确实血管很丰富，刺激此处的神经有助调节机体的代谢平衡，利湿降脂。

耳穴按摩减肥原理

通过刺激耳穴来，既有生理上的原因也有心理上的原因。从生理上说，刺激耳穴上的迷走神经，可以影响胰岛素的值，从而达到抑制食欲的目的。从心理上说，刺激耳穴可以提醒人们随时随地的抵抗吃东西的欲望，减少进食量。

耳穴手法

首先准备一面小镜子，还有棉花棒或者笔，但是不要太尖锐的，以免伤到自己。对着镜子找好位置，然后用棉花棒在穴位上重复按，分别按压20-30次，强度以不痛为准。

刺激耳穴

耳穴减肥法操作起来比较简单，女生们可以直接用手来进行按摩，每天只要按摩几分钟就可以有减肥效果。先将手掌搓热，再覆盖在耳朵上，来回摩擦20次左右，用大拇指和食指从耳朵的上部到耳垂轻轻的揉搓。

操作简单的中医耳穴减肥法无疑又将吸引众多的减肥瘦身人群。在做耳穴按摩时可配合清肠行动，双管齐下合力把肥减。