注意：哪些是治疗便秘的好穴位

按摩不但可以缓解身体酸痛、舒筋活络，穴位按摩还可以治疗便秘呢。那哪些是治疗便秘的穴位呢？按摩穴位一定要确定穴位后再按摩，以免按摩错误穴位导致意外的出现。

治疗便秘的穴位：

1、天枢。【标准定位】取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于*中腹部，肚脐两侧2寸处。【主治疾病】便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。

2、大横。【标准定位】横穴位于*的腹中部，距脐中4寸；【主治疾病】泄泻，便秘，腹痛

3、大肠腧。【标准定位】在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。【主治疾病】消化系统疾病：肠炎，痢疾，便秘，小儿消化不良；

4、支沟。【标准定位】伸臂俯掌，于手背腕横纹中点直上3寸，尺骨与桡骨之间，与间使穴相对取穴。【主治疾病】消化系统疾病：习惯性便秘，呕吐泄泻。

5、承山。【标准定位】承山穴在小腿被测正中线上，伸小腿或上提足跟时，可以看到在小腿背侧中间肌肉(排肠肌)收缩时会形成一个人字形的分叉，承山穴就在这个人字形沟的顶点处。【主治疾病】痔疮、便秘、脱肛、腰腿痛等

适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为“久卧伤气，久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。因此提倡便秘患者应适当增加运动，如跑步、散步、体操以及其他形式的体育运动，患者可根据自身条件，选择适宜的运动方式，并经常进行自我腹部按摩，以改善气血流通，促进胃肠蠕动和便秘的康复。