女性朋友怎么补血好 穴位按摩帮你调气血

女性朋友怎么补血好？女性朋友容易出现贫血的情况，贫血的时候会出现身体乏力，头晕眼花，面色发黄等症状，给身体的健康带来了极大的威胁。那么女性朋友怎么补血好呢?寻医问药中医介绍，补血有很多的方法，比如饮食补血法，药物补血法等，今天我们为大家介绍的是穴位按摩补血法。下面中医就为大家介绍一下常用的补血穴位!

中医理论认为，人老腿先衰，腿部是支撑*各项活动的基础，就好比是为身体提供源动力的“发电站”，而当腿部出现问题的时候，自然会影响女性气血的运行。

1、血海穴

在大腿内侧，膝盖骨内侧上方大约3个手指的位置处便是血海穴所在的重要部位，此穴是脾经上的一个重要穴位。中医理论中认为，脾统血，所以脾经是*血液积聚的重要部位，因此经常对血海穴进行按摩，便能极好的刺激脾经，对于补血益气发挥十分重要的作用，对女性气血不足人群尤为适用。

按摩要点：每天早上9点左右便是脾经相对活跃的阶段，所以此时段对血海穴进行按摩能更好的促进气血的生成。

2、三阴交穴

说到三阴交穴，此项可谓是女性的不老穴，经常对三阴交穴进行按摩，不仅能起到极好的补血的效果，同时对于延缓衰老、防治疾病也十分重要。经常对三阴交穴进行适当的按摩不仅能有效的起到调节气血的作用，对于肝、脾、肾的保养也十分有利。

按摩要点：对三阴交穴进行按摩的时候，手部的力度可以稍微重一点，方能对三阴交穴起到极好的刺激，进而利于气血的顺利产生。

3、足三里穴

在小腿的前外侧部位，有一个重要的补血养生穴位——足三里穴，此穴是胃经上的重要穴位，具有补气益穴、培补元气、滋养身心的养生功效，是一个极好的强壮身心的大穴。

按摩要点：按摩足三里穴的时候，揉动的速度不宜过快，另外还需保持一个均匀的呼吸，并配合按摩的方式进行，能起到事半功倍的效果。

女性补血睡眠法：

夜间是*各项器官进行修复、调养的重要时段，而此时若仍处于一个熬夜的状态，便会使得*的气血产生亏损，长此以往便会出现气血不足的症状。保证一个充足的睡眠能很好的利于气血的生成，使得精气在睡眠中得到修复，所以要想更简单且有效的补血，拒绝熬夜，多睡觉。

女性朋友怎么补血好?贫血，血虚是女性朋友常见的情况，如果出现贫血的情况，要及时的调养，以上为大家介绍了补血的穴位按摩法及睡眠补血法，除了以上的方法之外，我们还要适当的吃点补血食材，比如喝点黑糯米补血粥，银耳红枣汤!