腰痛怎么办 穴位按摩温肾阳利腰脊

腰痛怎么办?腰痛是生活中常见的一个毛病，比如很多的年轻人由于工作的原因都出现了腰痛的情况，给我们的生活、工作带来了极大的烦恼。那么腰痛怎么办?有哪些方法可以缓解腰痛呢?中医介绍，穴位按摩能起到保健养生，防治疾病的作用，下面寻医问药中医为大家介绍一下缓解腰痛的穴位按摩法!

腰痛怎么办

腰痛怎么办?中医教你用穴位缓解腰痛

1、命门穴

命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。

2、肾俞穴

肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。

3、腰阳关穴

腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

4、腰眼穴

腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷处，与阳关穴相平。双手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通络、健腰益肾的作用。

5、委中穴

委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。双手对搓至热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴，时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。

6、阳关穴

以手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰阳关穴36次。每天叩击此穴，能起到振奋阳气、强健腰膝的作用。

7、腰骶

以手四指握大拇指成拳，用拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到尾骶部，左右各叩击36次，具有活血通络、强筋健骨作用。

腰痛怎么办呢?穴位按摩是一个缓解腰痛的好方法，以上我们为大家介绍了缓解腰痛的穴位按摩法，经常按摩以上的穴位，那么就能起到很好的温经止痛的功效，我们还可以做做擦腰这个动作，每天连续擦100次，也能有效的缓解腰痛!