足三里穴位怎样做护理

也是会有很多人会选择中医的方法对自己进行保养的，所以我们大家也要去了解，特别是人们在工作之余的时候会对足三里来做护理，而做好这些其实对自己的身体健康也是有好处的，那么，足三里穴位怎样做护理?下面就是具体的解答。

信对于穴位有一定了解的人都知道足三里，它是*的重要穴位之一。经常按摩*的足三里穴位可以促进全身的血液循环、通畅经络以及缓解疲劳等。尽管如此，还是有很多人不知道应该怎样去寻找足三里这个穴位。下面，小编教你怎样找足三里穴位，也可以通过足三里的准确位置图去快速找到这个穴位。

足三里在哪里

足三里穴位是位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。我们在寻找穴时，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。当然，配合小编为各位提供的足三里穴位位置图更能让你找到这个穴位。

按摩足三里的功效作用

指压时先放松脚部肌肉，用两手手刀水平强劈“足三里”及其相对之处。操作时一面由口、鼻吐气一面劈，左右各打36次，每天重复3次，2-3日后就能使情绪稳定，即使碰到厌烦事物也不会焦躁不安。

指压“足三里”对治疗忧郁症也很有效。指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复数次。

对脚气病有效果的穴位是在针灸治疗常使用的“足三里”凹洼的周围。缓缓的吐气，并一面强力按压此穴道6秒钟，反复做20次。每天反复做，与此同时，如刚才所述，需充分注意改善饮食生活。

专家提示：上述说的也就是足三里的护理方法，大家也需要好好的去了解下，再者就是好的护理方法也是能够去除一些不好的疾病，还有就是做好护理也是能够保养自己的身体，因此我们大家更是要好好地使用才能有好的身体。