走累了长按哪个穴位呢

徒步进行旅行或在大街上进行长时间的走动，此时走累了就会出现脚疼的表现，这让大家十分的厌烦和苦恼，并且走一段的路程就会加重脚疼，此时大家只好原地进行休息，殊不知利用中医的按揉穴位就能立即改善脚疼的困扰，这是大家都不了解的。那么，走累了长按哪个穴位呢？

很多人逛街或者徒步旅行后，但可能都有这样的感觉，走一段路走累了脚疼。回家脱掉鞋捏捏脚后，发现脚部疼痛便缓解了。其实，这是因为您按摩刺激了脚掌前面的太白穴，因此会有减痛的效果。

如果很久没有运动，运动后肌肉酸痛，也可以用拳头或保健锤敲击太白穴。中医认为，脾主肌肉，当人突然运动时，会导致脾气一下子耗费过多，使肌肉内部气亏，而按揉脾经原穴太白，可以调理疏通经气，迅速消除肌肉酸痛的症状。运动过度造成的局部受伤也可使用这个方法。

太白穴在哪？将一只脚搁在另一条腿上，会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓。这个弧线的起始点，就是太白穴所在处。

如何按摩太白穴？刺激太白穴除了用手按摩外，可用脱掉鞋袜，将脚立起，用另一只脚的后跟来踩踏的方法刺激太白穴，这样刺激穴位的效果更佳。除了脚部更好使劲外，这样做是因为身体左右平衡的原理。身体长得很对称，左右脚、左右手都是两两相对的，就像天平的两边。在按摩时，有意识地用身体的一侧来按摩另一侧，可以更好地调节身体的平衡。

走累了脚疼该如何缓解

1、可以用盐生姜加水煮沸10分钟，然后倒在洗脚盆里，待其自然冷却的温度，适合脚放进去的温度就可以了，泡半个小时。

2、找个地方坐下来休息，绷紧双脚然后抬起来，重复多次，大概十分钟左右的时间， 会感觉有很大的缓解。

3、如果你带着行李走路的话出现脚疼，那就减轻行李的重量，行李的重量会加剧你的负担的，减轻自己的行李，就能减少对脚部的压迫，会让你轻松不少。

4、在鞋子里面垫一层卫生巾，既舒适又柔软，很舒服，而且走起来脚不会很疼，还能保持鞋子脚部的干爽。

5、很可能是鞋子的问题，记住一定要换一双合脚的鞋子，最好是运动鞋和旅游鞋，千万不要高跟鞋，如果鞋太大了可以垫一层垫子。

大家在日常经常走路是很正常的，但一旦出现了走累脚疼现象，此时就要通过学习的中医按摩知识进行合理按压，同时也可以利用盐水生姜等侵泡等效果都是非常明显的，继而极大改善因走路出现的脚疼反应。总之希望大家都能积极学会这么多应对技巧常识。