女性补气养血 必备的四大穴位

生活中很多的朋友出现了气血不足的情况，气血不足尤其在女性朋友身上更为明显，那么女性朋友怎么补气养血呢?有哪些补气养血的方法呢?我们都知道食疗可以起到补气养血的功效，其实中医按摩也能起到很好的补气养血的功效。下面寻医问药中医为大家介绍补气养血的穴位按摩法!

补气养血

第一大穴，足三里

防治疾病、强身健体的要穴。有句俗话，叫做“常拍足三里，胜吃老母鸡”。中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。气血不足的女人，不妨经常揉足三里穴，每次左右旋转按压30下。

第二大穴，血海

女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血，没病的时候养血补血效果自不待言。

第三大穴，太溪

意思大致就是溪水很多，这对女人养颜有什么好处呢?不是有句话说“女人是水做的”，肌肤要水嫩，自然离不开水的滋养，太溪就是身体里提供水源的重要穴位。

第四大穴，神门

养心安神的重要穴位，睡眠对于气血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的女生要经常按摩这个穴位。

生活中如何调理气血不足

1、勤加锻炼

有些女性没有一个良好的爱运动的好习惯，每天处于坐立或静止的状态是很长的，而经常不运动很容易使得正常的气血运行受到阻碍，所以勤加锻炼能有效的促进气血流通更加顺畅，对于改善气滞血瘀的现象尤为重要。

2、保证充足的睡眠时间

有句俗话说的好：“食补不如觉补”，相对于食疗调养而言，睡觉调养显得更加方便且简单，所以说在日常女性一定要保证一个充足的睡眠习惯。

因为，夜间11点至次日凌晨2点左右是*各项机能器官进行代谢、修复的重要时段，只有此时*处于一个深度熟睡的状态，才能更好的利于脏腑机能之间的调节，其中也是使得造血机能系统的促进新鲜血液生成的重要途径，而此时若仍处于熬夜状态，便会使得气血产生损耗，久而久之造成气血不足的产生。

女性朋友由于特殊的生理结构，可能会更容易出现气血不足的情况，以上我们为大家介绍了补气养血的穴位按摩法，效果非常的好，如果能够配合相应的食疗法，那么效果会更好!