缓解身体疲劳不妨按摩这些穴位

大家在日常生活中应该注意你自己的身体变化，现在社会越来越多的人会出现疲劳的现象，直接严重的影响到了身体健康，所以，平时大家需要注意缓解疲劳的方式，合理地进行按摩，这样有助于缓解疲劳，那么缓解身体疲劳，不妨按摩这些穴位？

百会

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用左手或右手的拇指指腹揉按该穴，由轻到重，再逐渐减轻力道，慢慢放松。如此反复揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳。

颈百劳

正坐位头稍前倾或俯卧位，大椎穴直上2寸旁开1寸处取穴。分别用两手的中指指腹揉按颈百劳穴位。手法操作和时间如同上穴，以产生酸胀或重感为佳。

内关

位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。用左手拇指指腹端按压右侧内关穴，右手拇指指腹端按压左侧内关穴。由轻到重按压，再缓缓放松。以指下产生酸胀或者麻木感为佳。如此反复按压两分钟左右。

太阳

在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴，手法操作同百会穴，同样揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳。

腰眼

在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。分别用两手拇指的指腹端由轻到重按压腰眼穴，再逐渐减轻力度，慢慢放松。反复按压5分钟左右。

承山

在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现三角形凹陷处。手法操作和时间同腰眼穴。

希望大家注意这些按摩方式，并且在日常生活中，应该注意合理的进行保健，平时大家需要注意多休息，避免影响到身体健康，而且要注意综合进行调理，有效的缓解疲劳，平时大家应该注意休息，避免过度劳累，以免导致*的免疫功能受到危害，希望大家注意这些按摩方法。