没事的时候可以按摩哪些穴位？

在日常生活中很多的人会处在亚健康的状态，平时大家需要注意自我保健，经常地进行按摩身体，这样有助于调节，以免造成自身健康受到影响，而且，也要注意自我护理方法，合理地进行按摩，有助于身心健康，平时大家需要注意颈椎病，腰椎病头痛的出现，那么没事的时候可以按摩哪些穴位？

职业病一：颈椎病

穴位与部位：

风池穴：后发际角凹陷处，左右各一；风府穴：两风池穴连线中点处；列缺穴：手掌大鱼际根腕横纹直上两寸处。

方法与步骤：

两手中指端按揉两侧风池穴1~3分钟。

右手中指端按揉风府穴1~3分钟。

两手拇指相互交替按揉两侧列缺穴1~3分钟。

职业病二：头痛

穴位与部位：

印堂部：即前额部；印堂穴：两眉中点处；太阳穴；百会穴：头顶部中点处。

方法与步骤：

取坐位或仰卧位。双手食、中、无名指由内而外按摩印堂部1~3分钟。

两手中指按揉印堂穴1分钟。

两手拇指按揉两太阳穴1分钟。

职业病三：腰痛

穴位与部位：

腰部阿是穴；两侧腰肌；委中穴：腘窝中点处。

方法与步骤：

取坐位。双手掌擦热后，擦揉两侧腰肌，致局部温热为度。

右手握拳，轻揉腰部阿是穴。

两拇指按揉两委中穴。

职业病四：慢性胃肠炎

穴位与部位：

神阙穴：即肚脐；天枢穴：神阙穴旁开两寸处；大横穴：神阙穴旁开4寸处；足三里穴：髌骨外下缘之下3寸处。

方法与步骤：

取坐位或仰卧位。双手掌重叠，以神阙穴为圆心，顺时针按摩腹部5~10分钟。

右手中指端点揉天枢、大横穴3~5分钟。

两手拇指稍用力按压两足三里穴1~3分钟。

这是大家需要注意这些穴位的按摩方式，而且要注意职业疾病的出现，平时应该注意合理进行保健，很多的人会出现腰痛，腹部疼痛，平时大家需要注意自身的调养方法，而且要注意科学进行调养，要注意自己的生活方式，并且在日常生活中，也要注意自己的生活要点，合理的进行保健，才能拥有健康身体。