快速止痛的穴位按摩法 腰背疼痛按摩委中穴

怎么缓解疼痛呢?生活长我们会遇到各种各样的疼痛，如头痛，腰痛，肚子痛，虽然不是什幺大毛病，但是给我们的健康带来了极大的困扰，那么怎么缓解疼痛呢?穴位按摩是一个很好的缓解疼痛的方法，下面就为大家介绍缓解疼痛的按摩疗法!

1、面口合谷收

合谷绝对是所有穴道的首选，合谷穴不仅是临床常用穴，更是治痛要穴。

它是手阳明大肠经上的穴道，主要治疗头面五官的痛症：头痛、眼睛痛、牙痛、喉咙肿痛，所以口诀叫「面口合谷收」。头痛按合谷穴是最常见的，临床上遇到牙痛的患者，针刺合谷上方效果也非常明显，所以拔牙时怕痛的话也可以自己一边按。

有学者进一步统计古书文献中合谷穴的适应症，发现合谷不仅能缓解头面部痛症，还能治疗身体许多不同部位的疼痛，像是上肢痛、腰痛、肚子痛等。

更有研究发现，针刺合谷穴可以增加*对疼痛的耐受力，降低对痛觉的敏感性，所以临床上遇到怕痛的患者，也可以针合谷穴抑制疼痛。

合谷穴附近有二间、叁间、阳溪、偏离等穴，旁边的第二掌骨侧更被喻为*缩影，可以倒映全身从头到脚的问题，是个重要的穴区。所以真的忘记穴位时，只要记得，不管哪里痛都可以按虎口附近，愈靠近头部的疼痛就按愈上方、靠近下肢就按下方，左侧按左手、右侧按右手就对了。

▲合谷穴在哪里：打开虎口，合谷穴在第一掌骨跟的二掌骨间，两条筋的中间。

最简单的找法就是把手指并拢平放在桌上，往最高的点压下去，用力稍偏向食指，若痠麻胀痛的感觉愈明显，就代表压的位置愈正确。

2、肚腹叁里留

日本人称它为保健穴，堪称世界上最常用到的养生穴位之一。

它位于足阳明胃经，是调理肠胃功能的保健要穴，举凡所有肠胃问题，胃痛、胃痉挛、胀气、消化不良、十二指肠溃疡、便秘、肚子痛等症状都可以按，所以有「肚腹叁里留」这样的口诀。

足叁里还有另一个意思，就是按了以后一天可以走叁里路。足叁里能缓解膝腿疼痛，对于下肢容易疲劳、没办法走路的人，按压后可以让双腿变得比较有力。

▲足叁里在哪里：膝盖外侧有个有个凹陷处叫外膝眼，足叁里就位在外膝眼下方叁吋(四指幅宽)的位置。