保护颈椎健康常按两个穴位

颈椎病是白领一族最常见的骨科疾病，会出现颈肩疼痛，胳膊麻木等症状，给我们的生活、健康带来了极大的威胁。那么我们如何缓解颈椎病呢?按摩是一个保护颈椎的好方法，下面我们就为大家介绍保护颈椎的两个穴位。

1.风池穴

我们沿着耳后，用一个大拇指从耳垂的位置，向外推去，能推到一个凹陷的地方，按压下去有明显的酸痛感，这个点也刚好就在我们耳垂的平行线上。就是我们常说的风池穴。风池穴不仅对颈椎保健很有好处，而且对于缓解眼睛疲劳，治疗近视眼、失眠等都是一个必选穴位。

2.后溪穴

在手掌小鱼际处。有些人会觉得奇怪：脖子的毛病怎么要治疗手呢?这就是中医经络学所遵循的“经脉所过，主治所及”原则，也就是说，一条经络走行这一段，它上面所有的穴位都能够治疗经络所经过部位的疾病。患者可以利用看电视或者平时一些空余的小间隙，推推手掌后的小鱼际，这样就可以按压到该养生穴位。

日常生活种如何养护颈椎？

1、避免，减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等。

2、防风寒，潮湿，避免午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭，风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。

3、积极治疗局部感染和其他疾病。

4、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做肩颈部的运动。

5.慎重选择枕头。

引发和加重颈椎病的因素较多，而睡眠时频繁使用的枕头却是重要原因之一。如果枕头使用不当或不用枕头，容易引起头晕或加剧颈椎病。反之，如果注意和调整颈椎在睡眠中的姿势，亦可有预防和治疗作用，枕头的高低必需引起高度重视，颈椎养护要慎重挑选枕头。

保护颈椎怎么做呢？穴位按摩是一个很好的方法，只要每天抽出一些时间来按摩以上的两个穴位，那么就能很好的保护颈椎的健康。