白领养生必备的四大养生穴位

说到亚健康，我们就会想到白领一族，白领一族是亚健康的易发人群。白领一族在工作中、生活中会出现很多的烦恼，如头痛、腰痛等，给我们的生活带来了极大的困扰。那么我们该如何解决这些生活中的小毛病呢?中医为大家带来了四大养生穴位!

偏头痛——风池穴

风池穴能促进头部血流通畅，从而缓解后脑勺的疼痛，对偏头痛也有效。

位置：风池穴位于后脑勺下方颈窝的左右两侧，沿颈窝下缘向外大约两个拇指的地方。

要点：用拇指向斜上方按压，并慢慢抬头，寻找最佳的刺激角度，然后一边按压一边前后活动头部。也可以将毛巾绕在脖子的后方，用手握住毛巾两端，头向后仰，也有类似的效果。

肩部僵硬——肩井穴

久坐的时候不注意肩部运动，会导致肌肉劳损，按压肩井穴能解决这个问题。

位置：颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中。

要点：用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊，按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。如果在办公室备一个小吹风机，休息时间温暖肩部，效果会更好。