秋季按摩三大养生穴 防燥润肺保健康

一场秋雨一场凉，随着秋季的深入，天气逐渐的转凉了，也进入了各种疾病的易发期，如感冒，发烧，呼吸道疾病等，那么我们该如何健康度秋季呢?穴位按摩是一个很好的养生方法，下面我们就为大家介绍润肺防燥的三大养生穴位!

秋季穴位按摩养生的好处：

1、身心放松。按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。

2、取穴准确。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。

3、用力恰当。因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。

4、循序渐进。推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。

5、持之以恒。无论用按来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。

秋季养生三穴位

1、按四缝健胃化滞

立秋后正是进食肉类、贴秋膘的好时机。稍有不慎就会饮食积滞，损伤脾胃，增加体重。

四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。最好用大拇指掐按， 一般按10~20次效果显著。

2、按迎香润肺防燥

秋燥容易危害肺脏。点揉迎香穴具有清热散风、 祛燥润肺、宣通鼻窍的作用。

迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。两手中指或食指指肚，顺逆各揉搓20~30次， 以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

3、按极泉理气护心

入秋后偶尔的气温回升堪比盛夏。当气温超过30 ℃时，人便会出现胸闷的感觉。

极泉穴是手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。该穴对治疗心痛、 胸闷、 咽干烦渴有效。弹按时力度应柔和，动作应连贯。每次弹按的量应因人而异， 一般弹按10次左右。

如何度过多病之秋呢?对于秋季养生，按摩穴位是不错的选择，有很多的好处。以上为大家介绍了常见的养生穴位，大家不妨来学一下。