春季减肥秘方大公开 穴位按摩抑食欲

随着天气的逐渐变暖，我们的衣着是越来越单薄了，不难发现自己的赘肉是越来越多，为了能够在夏季的时候大展身姿，我们从现在开始就要注意减肥了，那么该如何减肥呢?这是MM们很苦恼的一个问题，下面小编就为大家带来了几个有效控制食欲的方法，帮你实现瘦身的愿望!

一、怎样有效控制食欲

运动篇

控制食欲伸展运动1

1、两手在头上方合并，慢慢伸向体侧。心情好的话，一边左右摇摆，一边伸展体侧。这时候，抽出肩膀的力量，轻松愉悦。

2、弯曲右腕，左手轻轻按压胳膊。慢慢8次呼吸，伸展右体侧。另一侧也同样如此。这个动作，有利于舒缓易疲劳的两手腕和肩胛骨周边，对于肩膀酸痛也有很大效果!

控制食欲伸展运动2

1、两手放在耳朵侧面。大开胸腔，深呼吸。这时候，要意识到肩膀和耳朵是分开的。特别是腰部柔软的女性要注意不要弯腰。

2、一边吐气，一边扭转向右侧。这期间，两胳膊肘平行扭转，注意下巴不要太朝上了。

3、一边吸气，一边返回到正面。一边吐气一边扭转向左侧。左右15回轻松运动。

穴位按摩篇

百会穴——饭前按摩可以减少食欲

位置：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

瘦身作用：这个穴位可以缓解身心的紧张与压力。饭前按摩这个穴位，不仅能清爽头脑，还能控制饮食用量，从而改善体质，减少脂肪的摄入。

地仓穴——抑制食欲

位置：这个穴位位于嘴角左右两侧0.5毫米处。

瘦身作用：当胃部处于高温状态下时，我们的食欲就会增加，按摩这个穴位，可以降低胃温，从而抑制食欲。所以，当你明明已经很饱但又想吃东西的时候，不妨多按摩这个穴位。