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腰背疼痛最难当 按摩委中穴最管用

  • 时间:2014-02-25

如今很多的白领一族都出现了腰酸背痛的症状,俗话说“腰背疼痛最难当,起步艰难步失常”,可见腰酸背痛是十分难受的,影响日常的生活与健康,那么我们该如何缓解腰背疼痛呢?

中医认为,按摩委中养生穴,可有效缓解腰酸背痛。委中穴是治疗腰背疼痛的要穴,属足太阳膀胱经。它位于膝关节后侧,也就是腘窝处,腿屈曲时腘窝横纹的中点。中医学认为,委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之祛病养生功效。按摩委中穴可用于治疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利以及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病症。

具体的按摩养生方法如下:

1.用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,连做10—20次。

2.两手握空拳,用拳背有节奏地叩击该穴,连做20—40次。

3.用两手拇指指端置于两侧委中穴处,顺、逆时针方向各揉10次。

承山穴:位于小腿后方的正中间,由上方肌肉丰厚处向下滑移,至肌肉较平处即是,用手指按住此穴,坚持1—2分钟。

昆仑穴:位于外踝后的凹陷处,可用手指按住外踝后的凹陷处,向后面的大筋拨动1—2分钟。

以上为大家介绍了缓解腰酸背痛的穴位按摩法,希望给大家带来帮助。

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