冬季打响肾气保卫战 推荐穴位按摩法

冬季天气寒冷，很多男性朋友发现每到寒冷的冬季身体就会出现很多的不适症状，如小便次数增多，腰酸背痛等，这很可能是肾虚在作怪。专家介绍，冬季养生要注意防寒养肾，下面就为大家介绍穴位按摩养肾方。

中医理论认为，寒与肾相应，最易伤肾的阳气，肾的阳气一伤，容易发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿增多，阳 痿遗精等疾病，肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则会产生口干舌燥、头晕耳鸣的症状。因此冬季应时刻注意对肾脏的养护和保健。

通过按摩穴位也能达到很好的养肾保健作用，具体方法如下：

1、揉关元 关元穴位于肚脐下3寸处。

方法：将手搓热，用右手在该处旋转按摩50次，能健肾固精，改善胃肠功能。

2、按肾俞 肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

方法：两手搓热后用手掌上下来回按摩50次，两侧交替进行，对肾虚腰痛有较好的治疗效果。

3、摩涌泉 涌泉穴位于足底部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线前1/3处。

方法：用右手中间三指按摩左足心，左手中间三指按摩右足心，两侧交替进行，各按摩80次，按摩到足心发热为止，对双足疲软无力及心悸失眠等有效。

冬季要注意腰部的保暖，避免腰部受凉，久坐腰痛时刻起身扭动腰部，让腰部保持血液循环和疏经通络。

同时大家可以多吃一些滋补、温补的食物，来保护肾脏的健康。