三九天巧按摩 通经络补阳气

冬季时节天气寒冷，尤其是进九之后更加的冷，是各种疾病的易发期，如老年人的心脑血管疾病，女性朋友的手脚冰凉等都严重威胁着我们的健康，所以我们要做好日常的保健，下面中医就为大家介绍穴位按摩养生法。

寒冷的天气里，适当按摩相关穴位，可以通经络、活血化瘀、鼓舞阳气，促进新陈代谢，改善血液循环。

气海穴：

气海穴位于*的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，从肚脐向下一寸半的地方。按摩或针灸有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿之效。

关元穴：

关元穴位于肚脐下3寸的地方，在腹中线上。可补益阳气，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷等有效。

足三里穴：

足三里穴位于外膝眼直下三寸，小腿胫骨外侧一横指处。可以使手指、脚趾微血管扩张，增加血液循环，使肢端暖和起来并能提高机体免疫功能，增强抗病能力，有助于防治胃病、腹痛、腹泻、高血压、贫血、下肢瘫痪、关节炎。

以上穴位按摩简单易学，可以起到很好的保健功效，大家不妨来试试看。