秋冬时节易悲伤 穴位按摩除抑郁

秋冬时节，万物凋零，悲伤情绪油然而生，秋冬时节是抑郁症的易发时节，那么秋冬时节该如何预防秋悲的发生呢?中医介绍，穴位按摩也是缓解抑郁情绪的一个好方法，下面就为大家介绍一下预防抑郁症的按摩疗法。

中医认为，*肺脏和秋天相对应，是表达忧愁、悲伤情志活动的主要器官。可以通过一些中医的按摩保健手法，缓解季节对情绪带来的影响。

内关穴 ：属手厥阴心包经，位于前臂正中，腕横纹上两寸，桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。当我们用力握拳时，这个地方会有一个比较明显的凹陷。此穴位可以宁心安神、理气止痛，对情绪调节有很好的作用，方法是用一只手的拇指指尖按揉，以微有酸胀为度，每次可按摩2~3分钟，每天3次。

足三里穴 ：大家熟知的足三里穴对改善情绪也很有效。该穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，是足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。可用拇指指腹按揉，由轻到重，感觉力量深入到肌肉层，再由重到轻，如此重复10遍，每天按摩3次左右。

要想改善情绪，还可适量做一些有针对性的运动，比如轻轻敲打腰背部位，能升发*阳气;一些扩胸运动，也可以增强和改善肺功能。同时，在思想上也要给自己积极的暗示，给心情“化妆”，比如告诉自己，秋天是收获的季节，一年的工作也取得了不少成绩，内心也应该很充实、有成就感，尽量冲淡环境带来的消极影响。