中医教程：如何快速找准穴位

从中医来讲，穴位是*的脏腑经络气血输注于躯体外部的特殊部位，既可帮助我们诊断疾病，又可通过刺激穴位治疗疾病。平日我们在看电视养生节目里面，经常会普及按压穴位可以帮助我们来预防疾病，然而对于我们普通老百姓来说，在家进行穴位保健时，最大的问题就是找穴，很难准确定位。下面说说如何快速找准穴位。

一，根据体表标志

*有鼻子、眼睛、头发，即使脱发了也有耳朵。通过体表标志完全可以定位很多穴位，比如说鼻尖这个穴位叫“素髎”穴;还有“人中”穴，就在鼻和唇之间，上1/3之一的位置就叫人中;鼻孔边半个手指头距离的地方，就是“迎香”穴。

再说眼睛周围的穴位，内眼角的穴位叫“睛明”穴，两眉之间叫“印堂”穴，眉毛和外眼角之间后面的凹陷是“太阳”穴;一张嘴，耳前有3个凹陷，就是“耳门”、“听宫”、“听会”，这些穴位都能根据体表标志来定位。

二，同身寸

两个人身高明显不同，这是绝对距离。而选穴所说的寸，是相对值。把骨节两端之间的长度分成一定等份，每一等份为一寸，不论男女老幼，高矮肥瘦，一概以此标准折量。比如，一个人拇指关节宽度，就是他自己的一寸;还有手掌，除拇指外剩下的四根手指并拢的宽度，叫做三寸。

如果找“足三里”穴，膝盖骨下面有两个凹陷，外面的叫“犊鼻”，找出“犊鼻”穴下三寸的位置，然后找出在膝盖下胫骨旁边一指距离，两者的交叉点就是“足三里”。

三，简易取穴

比如中指尖就是“风市”穴;两虎*叉，食指尖落在手腕上的点就是“列缺”穴。