按摩安眠穴舒缓情绪健康助睡眠

失眠是如今人们最常见的睡眠障碍，如果长期失眠会影响自身免疫力，影响身体的健康，我们一定要注意失眠的调理，中医介绍，穴位按摩对于改善失眠症状有着很好的效果。

1、三阴交穴

专家介绍，三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸(自己的手横放，约4根手指横的宽度)，当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，故能通调经肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。

2、神门穴

神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

3、安眠穴

专家称，安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。

如果你也是失眠的一个患者，那么不妨来尝试一下一上的穴位按摩法吧，只要坚持就可以起起到很好的疗效。