抗春寒 教你穴位暖身操

导读：虽然春天已经来到了，然而依然寒冷，如何抗春寒?春捂只是被动防御，主动锻炼身体抗春寒还是很有必要的。下面教你四式穴位暖身操，帮你抗春寒，不妨学习下吧。

第一式：点按神门

取穴：神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

方法：用拇指指端反复点按神门穴30次。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

第二式：揉转神阙

取穴：肚脐

方法：有如下三种

1、揉中法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次360下。

2、聚气法：端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。

3、意守法：放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阙，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气发生。