女人腰痛不要急着吃药 推拿按摩能缓解

  • 时间:2018-07-05

腰痛会给女性造成比较大的困扰,尤其是女性朋友容易出现腰痛的问题,推拿按摩能有效缓解腰痛的症状,经常按揉命门穴,可以缓解腰部疼痛的感觉,并且能够起到温阳补肾的作用,能够促进局部血液循环的速度,可以有效改善身体症状,按揉腰部穴位具有滋阴壮阳的功效,女人腰痛如何缓解?

1.腰痛按摩法:揉命门穴。

命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处,与肚脐相对。右手或左手握拳,以拳尖置于命门穴上,先顺时针压揉9次,再逆时针压揉9次,重复压揉36次。坚持按揉此穴,可起到温肾阳、利腰脊的作用。

2.腰痛按摩法:揉肾俞穴。

肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1、5寸处,与命门穴相平。双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,先顺时针压揉,再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。

3.腰痛按摩法:揉腰阳关穴。

腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处,约与髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置于腰阳关穴上,反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处,每天按揉,可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

4.腰痛按摩法:揉腰眼穴。

腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁开约3、5寸的凹陷处,与阳关穴相平。双手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通络、健腰益肾的作用。

5.腰痛按摩法:拿委中穴。

委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。双手对搓至热,以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴,时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。

6.腰痛按摩法:捶腰阳关穴。

以手四指握大拇指成拳,手腕放松,用拳背部叩击腰阳关穴36次。每天叩击此穴,能起到振奋阳气、强健腰膝的作用。

女人腰痛如何缓解?女人如果出现腰痛的情况,可以通过中医推拿按摩的方式来缓解,能够促进局部血液循环的速度,可以有效改善局部疼痛的症状,具有强健腰膝的功效,同时还具有舒筋活络的作用,能有效改善局部的疼痛感,并且具有疏通经络之功效。

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