跟医生学护耳 教你护耳按摩法

耳朵是让我们听到这个世界各种声音的器官，是人际交往的重要桥梁，是*重要的感觉器官。在日常生活中，学会好好保护耳朵，不要让耳朵受到伤害。跟着意思学护耳，教你护耳按摩法。

多做耳部按摩有助耳聪目明。想要保护听力，还可以多给耳朵做按摩，以达到“耳聪目明”的效果。人的耳朵内外共有200多个针灸穴位，按照中医的理论，它们分别对应*的各个器官，比如，眼睛的穴位在耳垂上，因此中老年人眼花的时候，要坚持每日揉一揉耳垂；肢体的穴位在耳轮外缘；内脏对应的穴位在耳朵的中心区—舟状窝，包括心、肝、胆、脾、胃对应的穴位都在这个区域。当你揉耳朵的时候就按摩了这些穴位，相当于刺激了对应的器官。经常按摩耳朵可促进内耳血液循环，达到保护耳朵的目的。

简单易学的护耳按摩法：

1、搓搓耳前后：双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后从耳垂开始向上推动。注意有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖，每天50次。

2、揉揉翳风穴：翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。按摩时拇指指尖按在翳风穴，用力对凹陷处进行点按，直到能感觉出酸胀感。每天可以点揉3分钟。

3、敲敲鸣天鼓：两手掌用力相搓，使掌心产生一定的热量，然后用两手掌分别按于两耳，掌心对准耳道，手指贴于后枕部。两掌轻轻用力，对两耳作缓慢的重按，再缓缓地放开，反复数次。同时用置于后方的拇指点压风池穴数次，风池穴位于后颈部，后头骨下的凹陷中，与耳垂齐平。

平时要做好耳朵的清洁卫生。保持耳朵的清洁，可以帮助预防各种耳朵炎症，耳朵也有分泌物，尤其是油脂分泌旺盛的人若不注意清洁耳朵，容易造成毛孔堵塞，有可能形成皮脂腺囊肿。需要注意的是，在给孩子淋浴、洗头或带孩子游泳时，千万不要让污水进入耳内。同时应避免婴幼儿躺着喝奶，以免奶水流进耳道而引起感染。

尽量少掏耳。出于清洁的理由，人们往往会有掏耳朵的习惯。专家提醒，盲目掏耳，或经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎。甚至可能弄坏耳膜，影响了听力。如油性耵聍堆积在外耳道，可用棉签轻轻拭出。若耵聍积聚过多，形成团块，阻塞外耳道并影响听力，应去医院请医生处理。