按摩三阴交养血调经舒经活络

当出现贫血的症状时怎么办？防治是关键，在治疗贫血症时要注意养血，才能在治疗好贫血症时不在轻易患上贫血症。那如何养血呢？不妨多按摩三阴交。

三阴交是足太阴脾经的经穴。此穴是脾经、肝经、肾经三条阴经交会处，故命名为三阴交。“十总穴歌”云：“妇科三阴交”。顾名思义，三阴交是治疗妇科疾病的重要穴位。刺激三阴交是通过补益肝肾，调节脏腑功能，气血物质充足，从而达到调节月经的作用；对于月经不调、带下、不孕、痛经等妇科病也有一定的治疗和保健作用。

另外，三阴交可以促使肝气条达，对更年期妇女出现突然烦躁、气急易怒、失眠健忘有很好的疗效。肝气顺达，脾胃运化正常，泄泻、恶心呕吐、不思饮食等消化系统症状便自然消失了。

很多女性朋友还饱受失眠的困扰，可以在每晚睡觉前按揉三阴交，使肾中阴水渐增，以制亢盛之心火。另外，三阴交可滋阴潜阳，使浮阳入阴，神守于内，从而起到养血安神之功用。现代研究表明，刺激三阴交穴可以改善大脑皮质额叶功能，抑制皮质的自发放电，抑制处于亢奋状态的交感神经，使交感神经与副交感之间的协调平衡趋于正常，从而起到安眠作用，治疗失眠、心悸、高血压等。

1、取穴方法：三阴交穴，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(并拢二、三、四、五指，此四根手指横着的宽度即是3寸)。

2、操作方法

悬灸法：患者全身放松，坐位或卧位。自行施灸时，患者取坐位，屈曲一侧膝关节并将踝部置于另一侧大腿上，以便取穴及治疗。艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤约2—3厘米左右进行熏灸，一般每次灸10—15分钟，两侧交替进行，以局部潮红为度。每日1次，连续治疗3—5次。

按摩法：患者睡前用温热水泡脚10分钟，擦干后，用拇指指面着力于三阴交之上，呈45°向胫骨内侧面用力按压，按而揉之。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，按摩的同时跖屈踝关节，患者会感到酸、麻、胀、痛等感觉更加强烈，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作、左右交替。每次每穴按压5—10分钟，每分钟按压15—20次。每日1次。

3、注意事项：

(1)、孕妇禁用。

(2)、痛经患者平时应注意日常生活的调理，忌食辛辣、寒凉之品。

(3)、行经期间，不宜劳累熬夜。倘若出现经期失眠的症状，在睡前按揉三阴交5-10分钟可有助于睡眠。

(4)、失眠患者在每晚入睡前应保持身心放松状态，避免剧烈运动。

(5)、阴虚火旺患者慎用艾灸法进行治疗。

贫血是女性常见的病症之一，因此女性不妨多按摩三阴交。