自我按摩防感冒

免疫力是机体的一种防御功能，是机体抵抗病原微生物感染的能力，中医中的穴位按摩对于激发身体内的免疫功能有很好的效果，还有助预防和治疗感冒。

·擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。

·擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。

自我按摩防感冒

·揉大椎穴： 大椎穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100至200次。能预防和治疗感冒，特别适合治疗感冒后高热不退。

·点揉风池穴： 风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。

·按摩大鱼际： 大鱼际在手腕前大指本节后，有肌肉隆起，形如鱼，故名。双手合掌，对搓时两手的大鱼际应贴合，以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动，另一手对其搓动。可促进大鱼际的血液循环，疏通脉穴，强化呼吸道，抵御感冒病毒侵袭。

·揉搓迎香穴： 迎香穴距离鼻翼两侧1.5厘米，可用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，会有酸胀感。经常按摩可以增强抵抗病菌的能力，对感冒、流感症状的消除及预防皆有一定作用。

*的免疫力需要外界的不断刺激才会提高。尤其是冬季，要不断让身体去适应外界的气温变化，才能加强适应环境的能力，刺激机体的免疫力。如果为了躲避病毒而整天不出门，不与外界环境接触，受不到任何刺激，反而会使抵抗力下降。