治疗亚健康的胸腹部按摩法

不少的朋友在面对亚健康这类疾病的时候经常会表现的十分无可奈何，那么到底面对这类疾病，我们应该怎样合理的应对呢?其实说到方法也是有的，下面就来具体的看一看到底是怎么回事。

胸腹为五脏六腑之宫城，为养生保健按摩之重要部位，尤其是腹部按摩具有健脾胃、助运化、调脏腑、导积滞之功用,

(1)擦胸：双手抵触令热，右手擦左乳房，左手擦右乳房。

(2)摩腹：以手掌按顺时针方向摩腹部，或左右双掌叠加，一起在腹部做顺时针或逆时针方问摩动，约5分钟。

(3)摩脐：用一手掌，或双掌叠加于脐部摩动，约5~10分钟。

(4)揉天枢：用双手掌根分别按揉脐旁2寸之天枢穴，约5分钟

心理调理法

大声喊叫或唱歌也是一种很好的肺部运动，也是一种自我宣泄和放松的方法。到户外，看看绿色，然后在森林中慢跑或是漫步，在草地上打打羽毛球、做做游戏，都可以放松心情，还能够增强体质。