按摩这4个穴位能预防感冒

在日常生活当中，大家需要注意天气的变化，尤其是到了冬季之后，随着天气的变化会造成*受到影响，大家需要注意合理的进行保健，并且在日常生活当中，一定要注意冬季感冒这种情况，有效的进行调理，合理地进行预防，那么，冬季容易感冒，按摩这四个穴位可以预防？

按摩这4个穴位能预防感冒

第一步，点揉风池穴

作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。

按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。 两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。

第二步，揉大椎穴

作用：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。

按摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100至200次。

第三步，拿肩井穴

作用：能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。

按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

第四步，点揉足三里穴

按摩手法：小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

作用：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。

预防感冒可以吃这些食物

预防感冒的食物一：酸奶

经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外，同时还具有预防感冒的作用。你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。

预防感冒的食物二：红薯

要想预防感冒就得先提高*的抵抗力以及免疫力，千万别忘了我们的皮肤，它也是*免疫系统的一员。可以说我们的皮肤是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要。

预防感冒的食物三：茶

经过哈佛大学的研究发现：如果我们能够连续两周每天喝五杯红茶的话，我们体内的抗病毒感染素就会大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。此外，这种元素还能够抵抗感染的蛋白，从而有效的抵御各种流行性病毒。

预防感冒的食物四：牛肉

在牛肉中含有着丰富的锌（Zn），它具有帮助*增强免疫力的作用。这是由于它能促进白血球的生长，进而帮助*防范病毒、细菌等有害物质，而且牛肉还是*补充锌（Zn）的重要来源。

预防感冒的食物五：大蒜

一直以来我们都知道，大蒜具有抗毒以及杀菌的作用。其实它的功效不仅仅只有这些，经过英国研究人员研究发现，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3，而且如果能经常咀嚼的话，还能降低罹患结肠癌和胃癌的概率。

平时大家需要注意全面地进行按摩，而且要注意合理的进行饮食，这样才有助于预防疾病，而且要注意自己的胃肠功能变化，平时大家需要注意合理的进行保健，以免造成更多的危害，希望大家注意自己的身心调理冬季的时候天气寒冷，大家需要注意全面保健。