四个按摩养生小窍门

在现在生活当中，人们对于按摩往往都是比较重视的其实我们知道，经常性的按摩是可以帮助人们提高身体的免疫力，而且还可以帮助人们变得比较年轻,因此老年人应该重视按摩的重要性，那么如何按摩可以让人变得更加的年轻呢？

四个按摩养生小窍门

脚底

生活中泡泡脚是很好的养生方法，如果能适当按摩，效果则会更突出。脚底板有很多个关乎*健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。脚部 与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡*各部脏器的联系作用，因此，脚被称为人的“第二个心脏”。经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用。

腋窝

很多位置虽然不起眼，但对于健康来说却有着重要的意义。腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富，由此可见，腋窝是健身抗衰老的奥秘之 处，经常按摩腋窝。虽然有些人怕痒，但是在腋窝受到刺激后，会使人大小，同时促进了血液循环，使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换，对于增强器官的功能有很大作用。这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。

前胸

身体器官组织的活跃是身体健康的前提，而发挥免疫作用的位置也是如此。前胸的胸腺控制着*免疫系统中最重要的免疫器官之一，经常摩擦按摩前胸可以增强自 身免疫力，增强抗病能力和抗感染的能力，对延缓衰老有着一定的作用。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位100~200次，有着抗病防身，祛病延年的作用。

脊柱

身体的疼痛在中医看来是气血运行不利的表现，而久坐的上班族往往逃不开这样的问题。因为脊柱是滋养着全身器官的区域，是*督脉的行经之地，一旦脊柱受到 伤害会造成严重后果。脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切，经常按摩脊柱，可以激发经络的畅通，促进血气的运行，有效滋养全身器官，起到抗衰老作。

其实身体上的每个穴位对于我们来讲都是比较多的经常性的，按一下足部穴位是可以帮助我们缓解压力的但是在按穴位的过程当中，人们对于自己的良好饮食习惯的养成也要多加重视起来，在饮食的时候一定要多吃一些抗衰老的食物！