哪些按摩方式有助于提高身体素质

在日常生活中有很多的人喜欢用按摩的方式进行缓解身体疾病，平时大家需要注意一些眼部的缓解方法，现在社会越来越多的人，开始使用电脑，长时间的使用电脑会造成眼睛疼痛，而且还会造成眼压升高，平时大家需要注意合理进行保健，那么，哪些按摩方式有助于提高身体素质。

内科按摩助视力

1.揉按眼周养血法。用拇、食指自内向外分摸上下眼眶;用食、中指并拢或分别按顺时针与逆时针方向按压眼周，环转三周，轻重适宜;拇指或食指分别揉上下眼眶。

2.揉压睛明明目法。医者两手食指轻揉两侧睛明穴;指尖轻轻按压此穴，并向上下左右推按。

3.指拨阳白通脉法。用双手食指尖左右轻拨阳白穴，指下有筋脉滚动，眼球可出现胀感，此法隔日拨一次，不可多用。

4.按颤眼球益气法。在食指轻按眼球的基础上，用食、中、无名三指轻轻捏拿眼球，并行按颤动作;亦可用多指或大鱼际按颤眼球。用力适宜。

5.捏拨眼耳缓解法。以食、中指分别捏拿上下眼睑，快拿快放;用中指指夹背面滑拨上下眼眶;用拇食指对捏、对揉耳垂，并向外下方轻扯。

6.端提颈下矫正法。在双拇指揉、压两侧颈肌的基础上，两手分托下颌与后枕拨伸端提;亦可用搬法或旋转复位法矫正偏歪棘突。

7.揉压俞穴滋肝法。单手拇指分别揉压两侧肝俞、肾俞、阳陵泉、足光明。

若患者多泪，可加用指压翳风、承泣，若眼部胀痛，可揉压球后，若头部眩晕，可多指揉压两颞，单拇指按压印堂;若近视日久，可重用睛明、太阳、阳白、四白以滋补肝肾，培土生津，明目为法。

大家需要注意哥哥部位的按摩方法，全面地提高营养，并且在日常生活中，要注意，一些促进血液循环的方式，综合进行调理，而且要注意一些新陈代谢的促进方式，综合进行保健，这样对身体才有好处，以免导致*受到影响。