推拿养生好处 如何食补

推拿养生是中医的一个很好的方法，推拿可以解决很多疾病，盲人推拿师是一个很好的职业，而且他们高超的推拿技术也为很多患者解除了身体疼痛的巨大困扰，也让更多的人了解推拿养生。

推拿养生

现在很多市民在身体某些部位出现不适时，习惯用“推拿”进行治疗。推拿究竟有哪些好处，还有推拿之后我们应该吃点嘛?

疏筋通络

《黄帝内经》里说：“经络不通;病生于不仁，治之以按摩”，说明按摩有疏通经络的作用。如按揉足三里，推脾经可增加消化液的分泌功能等，从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。

调和气血

明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：“按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于*，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。现代医学认为，推拿手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。

提高机体免疫能力

推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强*的抗病能力。也正是由于按摩能够疏通经络，使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。

不过，“推拿”之后，食疗也得跟上。“推拿”后，究竟该吃些神马?老年人气血亏，气滞血淤，导致身体某些部位感到疼痛，如果要推拿的话，这时可以通过食疗来活血化淤，对推拿起到一个配合作用。

对于气滞血淤是一种推拿手法，对于跌打损伤等“硬伤”则是另一种推拿手法。如果是腰椎间盘突出，患者可以吃一些杜仲炖肘子，有助于治疗腰疼;如果是跌打损伤，患者可以吃一些南瓜子，因为南瓜子具有丰富的植物蛋白，钙含量较高。此外，患者还可补充一些胶原蛋白，吃一些鸡皮、鱼皮、肉皮之类的食品，可以促进伤口愈合以及骨骼生长。

另外对于有颈椎病的患者，建议在采用推拿养生手法的同时多吃一些水果、蔬菜，少吃生冷辛辣的食物，平常一定少抽烟少喝酒，加强体育锻炼。