健身强肾的简易按摩法

肾脏虽说可能没有我们的心脏作用来得那么重要，但是我们肾脏却也是支配着我们身体很多的活动的一个器官，我们平时的话，如果经常熬夜的话，会导致我们的肾脏不太好，所以平时要注意健身强肾。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍健身强肾的简易按摩法。

祖国医学认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。肾亏或肾气过早衰退的人，可呈现内分泌功能率乱，免疫功能低下，并可影向其它脏腑器官的生理机能，导致早衰。

要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法。

这里介绍几种健肾强身简易按摩法。

●揉丹田

丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。能健肾固精，并改善胃肠功能。

●按肾俞

肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。

●摩涌泉

涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩六十至八十次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不断，必然见效。

不管是男人女人，如果肾不好的话，很多的身体活动都会受到一定的影响，我们不管是什么时候都要好好的注意起来了，平时多对一些能够益肾的部位进行好好的按摩，这样的话，我们的肾脏才不会出现任何的毛病。