中医还原胸腹部按摩的方法

对于按摩来说，我们也是很讲究方法的，很多的时候我们不能够一味的相信一些自己的经验，我们要寻找一些有医学根据的按摩方法才行。对于我们的胸腹部来说，有一套专门的按摩方法。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍胸腹部按摩的方法。

一术运元：右手按囱门，左手按枕骨，各做旋转按摩36次。然后两手搓热，环摩两眼角36次。

二术补脑：两手掌放在脑门(前额)处，做旋转环摩55次。

三术拭目：用手指指腹按摩两眼眶四周各36次。再用手指在眼球上轻轻按压36次。按摩至微有泪出为度。久久行之，则古稀之年眼仍不花，可以在灯下看书。

四术驻颜：两手掌心在颧骨处环摩36次。再从前额向下轻推至下巴处36次。

五术明堂：从胸骨剑突下胃脘部到脐上为明堂。两手掌一上一下，旋转按揉心胃部36次。再两手于胸前交叉，按摩两乳36次，然后用手按揉后背脊柱两侧由上至下36次。最后，两手回到明堂处，再按揉36次。

六术扶膂(脊柱)：两手掌先在两后腰处环摩55次。然后空拳叩打腰臀部。将两手在胸前交叉，点按双侧肩井穴(两手从胸前交叉搭肩，中指尖下处)，再点按大椎(颈后第七颈椎棘突下)以及由上至下的督脉经穴，如身柱(第三胸椎棘突下)、命门(第二腰椎棘突下)等，一直做到尾骨尖下的长强穴(在尾骨尖端与肛门连线的中点)。每个椎体下都要点按，要默默记数。

七术舒臂：将两臂向前伸直，做旋转手臂36次。然后两手交叉，互抱肩部，按揉肩部36次，最后两手互抱肘部，做按揉活动36次。

八术息踵：两手掌分别按揉膝部36次。再互搓捉心、腘窝、内外踝等处各55次。最后轻搓会阴部36次。

九术启：两手掌轻压外耳道36次。再以手掩耳，手指敲枕部，做鸣天鼓36次，同时上下齿相叩36次。

十术嗽泉：两手在脸上轻按上下牙龈，按摩齿根36次。再用舌尖顺、逆时针方向在口内旋转搅动各36次。最后做叩齿36次，待津液满口时缓缓咽下，用意念导入丹田。

这十套动作我们要牢牢的记住，因为每天坚持做这十个动作的话，能够对我们的身体健康产生很好的效果。不能够不相信这些动作的力量，它们虽然看着普通，不过坚持下来的话，对*的作用可是很大的哟!