泡脚后按摩四大穴位有奇效

从古代开始，皇帝和妃子们就懂的靠养生来延年益寿，保持自己的容颜和身材。可见养生之说在我国有着很悠久的历史。而现在养生又被越来越多的人挂在嘴边，现在关于养生的节目也是一个接一个。那么，下面就来给大家介绍一下，关于泡脚的养生之道：

热水泡脚 胜吃补药

中医认为，人有四根，分别是耳根、鼻根、乳根、脚跟。四根中最基本的就是脚跟。而现代医学认为，人的脚掌上密布着许多血管，用热水泡脚能加快血液循环，促进脚腿部的新陈代谢。

同时，热水具有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚部神经，可以使人感到脑部舒适轻松。不仅能加快入睡，还可有效地消除一天的疲劳。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入*全身，使体内肾经、肝经都得到养护。

揉搓涌泉穴

涌泉穴是*足底穴位，位于足前部凹陷处，乃是肾经的首穴。按揉涌泉穴可以补肾气、泻火降压、强筋壮骨。每晚泡完脚，准备上床睡觉时，可以用双手掌心轮换着对涌泉穴进行按摩揉搓，每次揉按十余次。坚持揉搓此穴可以使手脚冰冷的症状减轻。

揉搓劳宫穴

劳宫穴位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。一手握拳，揉搓另一只手的劳宫穴，直至手心发热。两手交替进行。长期揉搓劳宫穴具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。

按揉气冲穴

气冲穴位于腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处旁开两寸。此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，交替进行。此法可以促进腿部血液循环、温暖手足。

轻拍肾俞穴

肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，即是通常所说的“腰眼”。坚持按摩、拍打肾俞穴，有助于增加肾脏的血流量，改善肾功能。

温馨提示：向我们这种平常不注意养生之道的人，也之道泡脚对*有好处，通过上述内容的介绍，让我们对泡脚的功效有了进一步的认识。看来中国的养生之道是多么的神奇，其实关于养生的内容还有很多，希望大家在日常生活中多注意各种养生之道，提高自己的身体质量。