拍打按摩需要注意哪几点

大家在日常生活当中，需要注意自己的身体保健方法，可以进行按摩，拍打按摩方法，有助于促进血液循环，有利于养生，但是拍的顺序正确，要了解一些拍打技巧，这样对身体更有效。那么，拍打按摩需注意哪几点？

拍打按摩需要注意哪几点

1．拍打前的准备

拍打前要求身心放松，做到“体松、肩松、臂松、指松”，两脚自然踏地，分开与同宽。

2．用力要柔和、均匀、渗透、有力

所谓“柔和”指拍打时做到“轻而不浮，重而不滞，柔中带刚”，起到相打时表皮无痛苦，而身体内有温热快热的作用；“均匀”是指动作具有节奏性，速度快慢一致，压力不可时轻时重；“有力”是指拍打力量要适中，太轻不起作用，太重对机体造成伤害，应是一种能产生良好治疗和保健作用的力。

3．拍打要持久

持久的含义有两层：一是每次拍打要持续一段时间，以双手不感到疲劳和酸痛为度；二是针对某一种养生方案，经络拍打应有疗程，要持续拍打一段时间方能奏效，而不是间断拍打或一两次即见效。

4．拍打路线应清晰

根据养生方案按照经络循行路线拍打，同时也可遵循先头后躯干或先上后下的规律拍打。

5．拍打手法要有弹性

双手拍打时应具有弹性，力量不应全部施加于体表，应有回收力量，要顺着肌肉的弹性来操作，切忌生硬击打。

6．拍打常用的工具

拍打可以用手握成空心掌、空心锤施行，也可用工具，一般用木槌、木杵等，或用石袋、沙袋或五谷袋等。

大家需要注意一些事项，有效的进行做好准备工作，做到身心放松，而且，要注意肩膀，大腿，手指的锻炼，避免造成劳累，对身心健康不利，平时也需要注意身心的变化，有效进行护理，增强体质，这样才能避免造成身体受到影响。