足部按摩 有效防治动脉硬化

动脉粥样硬化简称为动脉硬化，是老年人朋友常见的血管性疾病，随着年龄的增加，发病的几率会越来越大，是导致死亡的一个重要的原因!那么动脉硬化患者如何保健呢?下面我们就为大家介绍防治动脉硬化的按摩疗法!

动脉硬化

一、手部按摩

1、拇指指端点按内关穴1～3分钟，力度适中，以局部微疼为宜。内关穴具有疏导水湿的功效，刺激它可对血液循环系统、内分泌系统具有良性调整作用，可益气行血、化淤通络，防治动脉硬化。

2、拇指指腹按揉神门穴1～2分钟，以感觉酸胀为宜。此法可镇静安神、畅通经络，能够有效改善动脉硬化引起的失眠、头痛等症状。

3、拇指、食指捏拿合谷穴50次，以感觉酸胀为宜。适当刺激合谷穴，有助于改善冠状动脉血液循环，用重刺激手法可引起血管舒张反应，缓解动脉硬化。

4、拇指按揉手部心反射区1～3分钟，可以明显改善心脏血液循环，消除因动脉硬化引起的头晕、头痛等症状。每日2次，10天为1个疗程。

二、足部按摩

1、拇指按压足部肾反射区3～4分钟，以感觉局部发热为宜。此法可以固本强元、醒神开窍，使心肾相交，脏腑调和，血液流通顺畅，缓解动脉硬化症状。

2、拇指按压足部膀胱反射区3～5分钟，以感觉透热为宜。此法可清热泻火，经常按摩能够降低血液黏度，促进血液在*内的流动，有效治疗动脉硬化。

3、拇指指腹按揉足部脾反射区3～5分钟，以感觉透热为宜。此法可增强脾胃功能，减少过多营养物质进入血液，降低血脂含量，恢复血管活力，防治动脉硬化。

三、耳部按摩

1、拇指、食指捏揉耳部神门穴1～2分钟，以感觉酸胀为宜。经常按摩此穴能够起到活血通络、镇静止痛、畅通血管的功效，有效缓解动脉硬化。

2、食指点按耳部皮质下反射区2～3分钟，以感觉酸胀为宜。此法有益肾补脑、镇静安神的作用，对动脉硬化引起的头痛、失眠等症有特效。

3、拇指、食指捏揉耳部肝反射区3～4分钟，以感觉发热为宜。经常按摩此反射区可以疏肝解郁、和胃健脾，减少血液中脂肪的输入，缓解动脉硬化。

冬季时节是动脉硬化的易发期及复发期，一旦发作会严重威胁生命健康，所以我们日常生活中要做好预防，经常按摩可以起到很好的预防作用，以上方法供大家参考!