缓解手脚冰凉 按摩穴位轻松暖身

冬季时节很多的朋友出现了手脚冰凉的情况，导致手脚冰凉的原因有很多，比如血液循环不畅，体型瘦小，压力过大等都可能会导致手脚冰凉的出现。那么怎么缓解手脚冰凉呢?穴位按摩可以起到很好的暖身功效，下面为大家说说缓解手脚冰凉的穴位按摩法!

缓解手脚冰凉

命门穴

在第二腰椎棘突下，为元气之根本、生命之门户，故名命门。命门之火衰微，则寒邪易侵袭*，出现畏寒、关节疼痛等症状，因此，命门穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。

操作方法

擦法：(用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦)治疗，以透热为度，每日1-2次。

神阙穴

肚脐中，脐乃“先天之结蒂，后天之气舍”，是五脏六腑之本，元气归藏之根，可鼓舞一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的作用。

操作方法

两手搓热后，两手重叠，一手掌心对准并贴在神阙穴上，每次15-20分钟，每日1次。

关元穴

位于腹正中线上，脐下3寸处，它是人身阴阳元气交关之处，并且能大补元阳，故名关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的作用，是治疗真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴位。

操作方法

擦法，以透热为度，每日1-2次。

可多食温热之性的食物

果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的人。

蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等，山药以河南出的铁棍山药最好。秋季经常喝些山药板栗红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。

手脚冰凉是常见的一种情况，也会影响到我们的健康，那么怎么缓解手脚冰凉呢?以上为大家介绍了缓解手脚冰凉的穴位按摩法，大家可以试试哦，还可以适当的食用温补食材!