中医缓解失眠有方法 按摩疗法效果好

生活节奏紧张，我们要忍受巨大的压力，很多的朋友出现了失眠的情况，失眠会影响到身心的健康。那么如何缓解失眠呢?中医按摩对于失眠的缓解有着显著的作用，下面中医专家就为大家介绍一下缓解失眠的按摩疗法!

如果你有以下症状之一，说明你已经加入失眠一族了——

入睡困难;

不能熟睡;

早醒，醒来后无法再入睡;

爱做梦，梦多到感觉整晚都在梦中;

睡得很轻，容易被声音或者光线惊醒;

睡完觉醒来依旧觉得疲惫、头晕、头痛，精力没有恢复。

从中医的角度看，体虚导致没有营养去濡养心脏和大脑，上火扰动，心神不安都会引起失眠。长期失眠后，心血不足，神失所养，情况就会愈加恶劣。

调理失眠只需端坐按摩以下穴位：

1、天门开穴法

两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。