补气养血 试试这七种按摩手法

按摩是一个很好的养生的方法，按摩也能起到补气养血的作用。气血不足会出现面色苍白，四肢无力，容颜衰老的情况，当出现这些问题的时候，我们就要注意补气血了。下面我们就为大家介绍七种简单的按摩方法，可以帮你补气养血!

1、按脊柱

如果久坐，就会感到脊柱会酸痛。而脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切。因此，久坐的女性要经常按摩脊柱，对激发经络的畅通有帮助，还可以促进血气的运行，起到抗衰老作用。

2、按脚底

脚部与大脑和心脏相关，可以平衡*各部脏器的联系。如果可以经常按摩脚底板和沐足，就可以活跃脚底血气。除此以外，还可以散一下步或踩鹅卵石，用温水泡脚等，都对促进脚腿的血液循环有帮助，还可以调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿。

3、按摩腋窝

腋窝有着淋巴结和很多汗腺，还有毛细血管和神经。如果经常按摩腋窝腋窝，每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟左右。这可以健身抗衰老，还可以促进血液循环，使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，进而增强器官的功能。

4、用双掌摩面

首先，双掌竖捂面，闭上眼睛，再把两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟，将两掌心着力面两旁，用两拇指沿两耳腮，从前额发际往下拉摩，直至下巴。然后，手不离面返回上推至发际，摩擦50下，一下指来回摩擦。

5、按摩太阳穴和丝竹空

首先，将双手的食、中、无名三指并拢，两食指分别按两侧太阳穴，而太阳穴在眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷中，两中指分别按两侧丝竹空，而丝竹空在眉后凹陷中，两无名指分按两侧瞳子髀，而瞳子髀在丝竹空直下，两拇指分别放在两耳垂后凹陷处，两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下就可以了。坚持按摩太阳穴和丝竹空，才有用。

6、搓擦颈椎和颈动脉

首先，将两手掌交错横按在颈部，要注意左掌在后脑，右掌在颈椎，两手同时用力一推一拉，来搓擦颈椎和两侧颈动脉。然后，右指端放在左颈动脉，左指端放在右颈动脉，两掌根拉回相接，做50下，而来回搓擦为一下。

7、按摩前胸

前胸的胸腺是控制着*免疫系统中最重要的免疫器官之一。如果经常按摩前胸，每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窝部穴位，可以增强自身免疫力，还可以使抗病能力和抗感染的能力增强，对延缓衰老有帮助。

如何补气血呢?以上为大家介绍了按摩补气养血的方法，气血不足会影响到容颜，会影响到健康，如果你也出现了气血不足的情况，可以试试以上的按摩补血方法。