如何缓解眼睛疲劳 按摩双眼巧缓解

现在的生活节奏很快，很多的上班族，每天都是不停的对着电脑，工作，电脑的辐射很强烈，如果眼睛一直处于工作的状态，得不到休息的话，那么就会造成视力的衰退等症状，那么中医认为在紧张的工作之余，一定要注意双眼的调节，那么如何缓解眼睛疲劳？

如何缓解眼睛疲劳？

1、与电脑屏幕保持健康距离。

电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米，屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕不应正对窗口，以免反光。

2、经常远眺和眨眼。

为了防止眼睛干涩和疲劳，眼睛焦距应经常变换，眺望远处或经常眨眼，都有助于保持眼睛湿润。

3、整理凌乱办公桌。

办公桌上杂物太多会使人容易发脾气、暴躁。

4、放几张家人的照片。

放家人或朋友的照片、一个盆景、喜爱的海报、油画，以及带来快乐记忆的纪念品等，都可以让你的心情放松。

5、按摩减轻双眼疲乏

(1)先用清洗液把双手洗净，然后以大拇指以及食指，如图所示对两眼眉别离进行按摩，从眉头开端，一向到眉尾，来回重复5到6次。

(2)用指腹从鼻翼开端，按照图中穴道方位，沿着鼻梁、眼眉进行按摩，一向到眉尾中止，如此来回按摩5到6次。

(3)用五根手指指腹部位对眼窝周围穴道进行按摩，来回循环5到6次，能够推动眼部血液循环，放松眼部神经以及消除黑眼圈。

(4)把手指指腹放在头的两头，然后由前往后，按照图中箭头方向进行按摩，按摩时感到有悄然痛感为佳，来回循环5到6次。

通过介绍，我们知道了如何缓解眼睛疲劳，按摩的效果是很好的，我们要根据中医的穴位进行按摩，让自己的双眼得到很好的休息。