局部推拿法 让你拥有纤细瘦臂

肉肉会长在身体的任何一个部位，手臂上也是肉肉的一个集聚地，脂肪堆积在手臂上会显得异常的难看，那么我们该如何拥有纤细的手臂呢?下面我们就为大家介绍几个非常实用的瘦臂方法，大家可以来试试哦。

局部推拿简单瘦手臂

每天抽出20分钟进行臂部推拿，可缓解水分滞留，配合含有咖啡因、葡萄柚等具有消脂成分的纤体产品和推拿工具，将毒素排出体外，简单瘦臂。方式轻松，完全可以趁看电视的时候或者泡浴的同时就能完成，秘密就在于坚持。

拧：虎口包裹住上臂下缘，像在拧毛巾一样，将蝴蝶袖由下往上拧转，反复10次。

捏：利用指腹揉捏手臂下缘，刺激血液循环，让肌肤更好地吸收保养品。

压：利用指腹按压腋下前侧，此乃全身淋巴汇集处之一，经常按压可保气血通畅，还有益消除副乳。

瘦手臂要靠四个运动

虽然日常生活中手臂是活动最多的部位，但这些运动较少能锻炼到手臂内侧的肌肉，所以瘦手臂的关键在于锻炼位于上臂内侧的肱三头肌。几个轻松的动作，让你越练越紧致。

1、边走边瘦的甩臂式

边走路边锻炼手臂，走路的时候双手握拳，有意识地向后大力甩动手臂。

Point：保持这样行走超过5分钟才会有锻炼的成效。