常给耳朵做按摩 保护耳朵健康

耳朵是身体重要的器官之一，是获取外界信息的一个通道。如果护理不当，那么会导致一些耳部疾患的发生，如耳聋，耳鸣等，给我们的健康带来了极大的威胁。那么我们该如何保护耳朵健康呢?下面就为大家介绍保护耳朵的按摩疗法!

一、由肾虚所致的耳鸣耳聋：

枸杞子粥：枸杞子10克，粳米100克，同煮成粥。有补益肝肾、聪耳明目的作用，适用于肝肾亏虚所致的耳鸣耳聋。

山药粥：山药20克，粳米100克，同煮成粥。有健脾补肾的作用，适用于脾肾不足所致的耳鸣耳聋、神疲乏力、大便溏泄等。

二、由风热或肝火所致的耳鸣耳聋：

荷叶粥：荷叶10克(鲜品加倍，效果更佳)，大米100克。将大米煮成粥后，再放入荷叶，略煮即可。有清热泻火的作用，适用于风热所致的头晕耳鸣。

三、要耳聪，常按摩保健十分重要：

1.按摩耳郭。双手握空拳，用拇指和食指沿耳郭上下来回按摩，直至耳郭充血发热。

2.下拉耳垂。用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由轻到重，15～20次。

3.推摩耳根。食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，40～50次。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。

4.上拉耳郭。用右手绕过头部拉住左耳郭上沿向上拉20次，再以同样的方法用左手拉右耳郭20次。

如何保护耳朵健康呢?想要耳聪，那么我们就要常按摩，可以有效保护耳朵健康，远离耳部疾患，希望上述介绍给大家带来帮助!