经期偏头痛 自我按摩来缓解

偏头痛是很多朋友常见的一个问题，有些女性朋友更容易在经期的时候出现偏头痛的情况，本来经期身体就非常的不适了，加上头痛的困扰，就会觉得更加烦躁。那么如何缓解经期偏头痛呢?下面就为大家介绍几个缓解经期偏头痛的方法。

经期头痛的症状

症状1：典型发作发作前常有先兆症状，如倦怠、嗜睡、忧郁感等等，眼前还可能出现闪光、暗点、偏盲，还可出现面唇、肢体麻木或失语等局限性感觉运动障碍。以上先兆症状可持续数分钟至半小时后，才会消退。接着，出现剧烈头痛，可为博动性钻痛、钝痛或刺痛。疼痛多数起始在右侧颞部，向半侧头部扩散，也可遍及全头。头痛可持续数小时或数日后，才会逐渐减轻，而且常在入睡后才能完全缓解。

症状2：发作频率偏头痛是呈周期性发作的。女性患者的发作常与月经有密切的关系。发作频数每个人都有所不同，少的女性每周或数周发作1次，多的有可能每周发作数次。

症状3：其他症状疼痛发作时，常常还会出现恶心、呕吐、闭目畏光、倦怠乏力、面色苍白、眼结膜和鼻粘膜可有充血和分泌物增多等情况。

三个缓解经期偏头痛的方法

1、户外散步，可以调节情绪和减轻压力。因此，无论工作多忙，都要抽些时间到户外去，吸收新鲜空气，远离烦嚣的都市，可以让情绪与压力得到舒缓。

2、推拿，可以不断用尖头梳子梳理头皮，进而改善脑部供血，还能促进血液的通畅循环。要注意是需要经常做，为自己的健康着想，千万别偷懒哦。

3、自我按摩。用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛就可以减轻了。

在经期，不少女性会出现偏头痛现象，那么该如何缓解呢?以上为大家介绍了缓解经期偏头痛的小妙方，大家可以来试试。