时刻关注双脚健康 脚部按摩促健康

如今我们都非常重视日常的保健养生，我们会重视身体各部位的保养，但是有一个部位经常会被我们忽视，那就是双脚。脚是*的第二心脏，是一个非常重要的部位，千万不能忽视。那么我们该如何保养双脚呢?下面就为大家介绍脚部的保养策略。

1、时刻关注双脚的状况：

平常多检查脚板侧和脚底，如发现有表皮特别粗糙的部位，应用轻石或锉刀轻轻摩擦，以防长鸡眼或茧子。但切记千万不要用刀片刮，那样很容易割伤并造成感染。

2、注意双脚保湿和出汗：

日常洗澡或者清洁后，多用保养霜或乳液按摩双脚;如果脚底常出汗，可以撒点痱子粉或滑石粉。

3、切记少用热水泡脚：

气候干燥，足部的皮肤也容易龟裂。为了预防这种情况，用温水洗脚，水中可以加入婴儿护肤霜或保湿霜。不要用太热的水，它会损伤皮肤，加速足部失水。洗净后用手拍干，涂上保湿霜。

4、脚部按摩促健康：

1)高血压病，脑血管病变，脑震荡、头晕、头痛、失眠等病症可以按摩位于两足足底拇趾趾腹的下部，左、右侧大脑的反射区在足部呈交叉反射;

2)搓揉涌泉穴有滋肾水、降虚火，镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效;

3)足趾部是足三阴经与足三阳经经气交接的地方，按照全息理论，五足趾反应人的大脑及面部窍穴。

step1：用右手拇指、食指捏住左脚大趾，各个方向揉捏之后，轻轻拽拉。其余四趾同法。

step2：然后用左手揉捏右脚趾。足趾距离心脏最远，末梢循环差，揉捏脚趾有助于促进脚部血液循环，有助于全身经气的顺接运行，保证经气运行通常。

step3：另外还有健脑益智，宣通鼻窍，聪耳明目的功效。可防治头痛、感冒等病症。

说到冬季的护肤，我们会想到脸部，手部，都会忽视掉脚部，想要健康，我们一定要重视脚部的保养，以上为大家介绍了脚部保养的方法，大家可以来学学哦。